कोरोना बीमारी से बचने के लिए जरूरी विटामिन्स क्या है? What are the vitamins necessary to prevent corona disease?

Vitamin for Corona Disease 

आज की इस कोरोना काल में अपने शरीर के इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाना हमारी पहली प्राथमिकता होनी चाहिए,, इसके लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं करने की जरूरत है बस नीचे दिए गए कुछ विटामिन एवं मिनरल्स को डेली कंज्यूम करना शुरू कर दें,,,, ताकि जरूरत पड़े तो शरीर की इम्युनिटी वायरस से फाइट करने के लिए तैयार रहें,,

Vitamin - C - इस विटामिन मे एंटीवायरल प्रॉपर्टीज मौजूद है, कोरोना जैसी महामारी में या मोस्ट इंपोर्टेंट विटामिंस में से एक है ( इसके टेबलेट आते हैं जिसे आप रोज 3-4 टेबलेट बिना किसी दिक्कत के ले सकते हैं )

Zink - 50mg ( सुबह-शाम ) for treatment ( only for adults )

For children - 20mg ( सुबह-शाम ) 

Vitamin - D - हफ्ते में एक बार, अगर आपने कभी नहीं लिया है तो 2- 3 दिन में एक बार ले सकते हैं ।

Calcium - कैल्शियम के लिए वैसे तो आप टेबलेट ले सकते हैं या फिर दूध या दही लें,

Water - वॉटर इज मोस्ट इंपोर्टेंट, दिन में 4 से 5 लीटर पानी पीना ही चाहिए, पानी से बॉडी को मेटाबॉलिक वेस्ट निकालने में बहुत मदद होती है ।

Fruits - वैसे तो आप फ्रूट में कोई फ्रूट खा सकते हैं लेकिन कोशिश करें कि खट्टे फलों का सेवन ज्यादा करें,

Giloy - गिलोय जूस ले सकते हैं इससे इम्यूनिटी बूस्ट करने में काफी मदद होती है,

Alovera juice - इसे भी आप ले सकते है,

Multi-vitamin - मल्टीविटामिन के लिए आप Zinkovit या Bicosule-z ले सकते हैं, या अन्य कोई भी।

अश्वगंधा ( दूध के साथ ले सकते हैं )

Omega-3 - 2-3 टैबलट ( यह बॉडी में इंफ्लामेशन को कम करता है )

अगर ऑक्सीजन लेवल कम हो रहा है तो नेबुलाइजेशन कीजिए इसके लिए नेबुलाइजर मशीन ले सकते हैं और हॉस्पिटल जाकर स्टेरॉयड के डोज बढ़ाएं,

Iron - spurina ले सकते हैं इसमें आयरन, आयोडीन, प्रोटीन ऐसे सभी प्रकार के और महत्वपूर्ण जरूरी मिनरल्स मौजूद होते हैं,

वैक्सीनेशन के संबंध में -

अगर किसी को कोरोनावायरस हो चुका है ऐसे लोग वैक्सीन बिल्कुल भी ना लगवाएं और ऐसे लोग भी जो कोरोना से अभी अभी ठीक हुए हैं ऐसे लोग भी कम से कम 2 से 3 महीना वैक्सीन के विषय में सोचे भी नहीं क्योंकि वैक्सिंग से हमारे शरीर में एंटीबॉडीज का निर्माण होता है लेकिन जब आप कोरोनावायरस से पीड़ित हैं तो ऐसे में आपका शरीर ऑलरेडी एंटीबॉडी बनना शुरू कर दिया होगा ऐसे में वैक्सीन लगाने से शरीर पर एक्स्ट्रा लोड बढ़ जाएगा जो कि ठीक नहीं है,

ऐसी स्थिति में आप अपना एंटीबॉडी लेवल चेक करवा सकते हैं जिससे कंफर्म हो जाएगा कि किसे वैक्सीन लेनी है और किसे नहीं,,! अगर आपके शरीर में एंटीबॉडी बन रही है तो वैक्सिंग लगवाने की जरूरत नहीं है और अगर कम है तो वैक्सीन का एक डोज भी बहुत है यह एंटीबॉडीज को बूस्ट करने में के लिए पर्याप्त होगा,

उम्मीद है कि आपको इस जानकारी से कुछ मदद होगी और जानकारी आपको अच्छी लगी हो तो इसे अपने रिश्तेदार करीबियों या दोस्तों के साथ शेयर करना बिल्कुल भी ना भूले,,

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